Gezonde fruitige ontbijtpap

    Gezonde fruitige ontbijtpap

    Voeg toe aan favorieten!
    2uur


    Maak dit als eerste!

    Dit ontbijt is zeer voedzaam en boordevol vezels en eiwitten. Het smaakt als een fruitige pap. Haver en gedroogd fruit worden geweekt in sap, daarna gemengd met noten, vers fruit, yoghurt en honing. Deze pap wordt koud gegeten.

    Ingrediënten
    Porties: 2 

    • 100 gr havermoutvlokken
    • 50 gr haverzemelen
    • 4 eetlepels tarwekiemen
    • 4 eetlepels gehakte gemengde noten
    • 4 eetlepels gemengd gedroogd fruit
    • 125 ml vruchtensap of melk
    • 1 kleine groene appel, geraspt
    • vers fruit, in blokjes gesneden
    • 4 eetlepels yoghurt
    • honing, zoveel als nodig

    Voeg toe aan boodschappenlijst
    Een gratis lijst om mee te nemen naar de winkel
    Bekijk boodschappenlijst

    Bereidingswijze
    Voorbereiding: 2uur  ›  Klaar in:2uur 

    1. Bedek de havermout, haverzemelen, tarwekiemen en gedroogde vruchten met net genoeg vruchtensap in een kom. Laat tenminste 2 uur (of 's nachts) weken.
    2. Roer de noten, vers fruit, geraspte appel en yoghurt in een kom en meng goed. Voeg wat meer sap toe om de juiste consistentie te krijgen. Zoet met honing.

    Recent bekeken

    Beoordelingen (0)

    Jouw beoordeling

    Waardeer met sterren