Eazy to make proteïnerepen

    Eazy to make proteïnerepen

    3keer bewaard
    40min


    1 persoon heeft dit gemaakt

    Iedereen weet wel dat eiwitrijke repen erg gezond zijn. Veel eiwit zorgt voor een goed spier herstel. Het enige probleem met eiwitrepen is dat ze nogal prijzig zijn. Daarom bij deze een makkelijke uitleg hoe je snel eiwitrepen kunt maken!

    Ingrediënten
    Porties: 10 

    • 200 gr havermout
    • 100 gr proteïne poeder (eiwitpoeder)
    • cacoapoeder
    • pindakaas
    • honing
    • olijfolie
    • melk

    Voeg toe aan boodschappenlijst
    Een gratis lijst om mee te nemen naar de winkel
    Bekijk boodschappenlijst

    Bereidingswijze
    Voorbereiding: 10min  ›  Extra tijd: 30min in de koelkast  ›  Klaar in:40min 

    1. Meng alle droge ingrediënten (havermout, proteine, cacao) samen met een lepel. Voeg eventueel nog andere kruiden of noten en vruchten toe.
    2. Meng de overige ingrediënten door elkaar; pindakaas, honing, olijfolie, melk.
    3. Voeg de droge bij de natte ingrediënten en kneed het door. Als het niet aan elkaar blijft plakken, voeg je nog wat extra honing toe.
    4. Verspreid over een bakplaat en zet het minstens 30 minuten in de koelkast. Snij het daarna in repen.

    Recept op YouTube

    http://www.youtube.com/watch?v=ULlc4RF9cik

    Recent bekeken

    Beoordelingen (1)

    tess-09
    van
    2

    Er staat niet bij hoeveel grammen je nodig hebt van; cacaopoeder, pindakaas, honing, olie en melk. Dus kan ik hem ook niet maken, Jammer - 30 okt 2014

    Jouw beoordeling

    Waardeer met sterren

    Meer collecties