Eazy to make proteïnerepen

Iedereen weet wel dat eiwitrijke repen erg gezond zijn. Veel eiwit zorgt voor een goed spier herstel. Het enige probleem met eiwitrepen is dat ze nogal prijzig zijn. Daarom bij deze een makkelijke uitleg hoe je snel eiwitrepen kunt maken!

Ingrediënten

Porties: 10 

  • 200 gr havermout
  • 100 gr proteïne poeder (eiwitpoeder)
  • cacoapoeder
  • pindakaas
  • honing
  • olijfolie
  • melk

Bereidingswijze

Voorbereiding: 10min  ›  Extra tijd: 30min in de koelkast  ›  Klaar in:40min 

  1. Meng alle droge ingrediënten (havermout, proteine, cacao) samen met een lepel. Voeg eventueel nog andere kruiden of noten en vruchten toe.
  2. Meng de overige ingrediënten door elkaar; pindakaas, honing, olijfolie, melk.
  3. Voeg de droge bij de natte ingrediënten en kneed het door. Als het niet aan elkaar blijft plakken, voeg je nog wat extra honing toe.
  4. Verspreid over een bakplaat en zet het minstens 30 minuten in de koelkast. Snij het daarna in repen.

Recept op YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=ULlc4RF9cik

Vergelijkbare recepten

Beoordelingen (0)

Jouw beoordeling

Waardeer met sterren

Meer collecties