Ontbijt smoothie ideeën

    Ontbijt smoothie ideeën

    9keer bewaard
    10min


    9 personen hebben dit gemaakt

    Smoothies zijn helemaal in! Het is snel, makkelijk, lekker maar vooral heel erg gezond! Wat ook fijn is, is dat je smoothies helemaal aan je eigen smaak aan kan passen. Wees dus vooral niet bang om te experimenteren met verschillende soorten fruit (en groente [ja echt]). Maar om te beginnen heb ik hier een paar fruitige, gezonde ideeën voor je, die je een energie boost in de ochtend zal geven.

    Ingrediënten
    Porties: 2 

    • Een handje havermout
    • 4 eetlepels (griekse) yoghurt, of naar smaak
    • optie 1: 1 banaan + een hand blauwebessen
    • optie 2: 1 banaan + een hand aardbeien
    • optie 3: een hand blauwe bessen, frambozen en aardbeien
    • optie 4: 1 banaan + 1/2 mango + een hand ananasstukjes
    • optie 5: 1 banaan + 2 kiwi's
    • optie 6: 1/2 wortel + 1 sinaasappel

    Voeg toe aan boodschappenlijst
    Een gratis lijst om mee te nemen naar de winkel
    Bekijk boodschappenlijst

    Bereidingswijze
    Voorbereiding: 10min  ›  Klaar in:10min 

    1. Maak het fruit schoon en zorg ervoor dat het een grootte heeft die mixer-proof is.
    2. Gooi je fruit en yoghurt in de blender, je kan ook hier alvast je havermout toevoegen, op die manier proef je de havermout minder en hoef je eigenlijk niet meer te kauwen.
    3. Als je bij stap 2 geen havermout hebt gebruikt doe deze dan in een beker en doe er eventueel wat extra yoghurt boven op. Giet je smoothie hier over heen. En tadaa je eigen smoothie is klaar!

    Tip

    Als je je fruit invriest blijft het langer lekker en kun je zomerfruit bewaren voor in de winter. Ook helpt bevroren fruit je smoothie een soort vollere textuur geven en lekker koud te maken. Als je bevroren fruit gebruikt moet je alleen wel iets van vocht toevoegen. Yoghurt helpt namelijk erg vaak niet met bevroren fruit. Water maakt je smoothie vaak (de naam zegt het al) erg waterig en komt de smaak zeker niet ten goede, daarom prefereer ik zelf sap of melk.

    Recent bekeken

    Beoordelingen (1)

    Donna
    van
    0

    - Gewaardeerd op - 30 apr 2016

    Jouw beoordeling

    Waardeer met sterren