Dieet pannenkoeken

    Dieet pannenkoeken

    (3)
    13keer bewaard
    15min


    5 personen hebben dit gemaakt

    Als je pannenkoeken in de oven bakt, bespaar je jezelf de boter die je normaal in de pan zou gebruiken. Deze pannenkoeken bestaan voornamelijk uit magere kwark, en zijn dus laag in calorieën. Je kunt ze vullen met een scala aan vullingen, zoals vruchten compote.

    Ingrediënten
    Porties: 1 

    • 40 gr magere kwark
    • 6 eetlepels spa rood
    • 1 mespuntje zout
    • 1 ei
    • 20 gr bloem

    Voeg toe aan boodschappenlijst
    Een gratis lijst om mee te nemen naar de winkel
    Bekijk boodschappenlijst

    Bereidingswijze
    Voorbereiding: 5min  ›  Bereiding: 10min  ›  Klaar in:15min 

    1. Meng de kwark, water, zout en ei met een garde. Roer de bloem er vervolgens door en laat het beslag 10 minuten staan.
    2. Verwarm de oven voor op 200 C / gasoven stand 6 en bekleed een bakplaat met bakpapier.
    3. Roer een keer door het beslag en giet het in het midden van de bakplaat.
    4. Vorm een rechthoek van het beslag (niet te dun!). Bak in de voorverwarmde oven gedurende ongeveer 10-12 minuten.
    Bekijk alle 12 recepten

    Recent bekeken

    Beoordelingen en waarderingen
    Waarderingen op alle internationale sites:
    (3)

    Beoordelingen in het Nederlands (0)

    Jouw beoordeling

    Waardeer met sterren